Cristina Apr 27, 2017 Dolci 0 Comments

Le rinunce non fanno per me, ecco come gustare un dolce senza peccare. Prepariamo insieme il Fit Dessert gusto caffè.

Ingredienti:

  • 150g di yogurt al caffè 0%
  • 8 biscotti Plasmon
  • una macchinetta di caffè
  • 5g di cacao amaro

Come vedete, per preparare il Fit Dessert servono pochi ingredienti ma soprattutto pochissimo tempo.

N.B le quantità degli ingredienti sono personali, dipendono dal fabbisogno nutrizionale.

Procedimento:

Preparare una macchinetta di caffè, versarlo in una ciotola e dolcificarlo con la stevia (o come meglio preferite). Immergere bene i biscotti nel caffè e disporli in fila su di un piatto o in una ciotola, aggiungere il primo strato di yogurt 0%. Procedere così fino a fine ingredienti. Come tocco finale aggiungere una spolverata di cacao amaro in polvere e porlo in frigo (coprendolo con la pellicola) per 3 ore o un’intera notte.

Ora il vostro Fit Dessert è pronto e per gli amanti del contrasto dolce/salato potete aggiungere il burro d’arachidi.

N.B: ho scelto di utilizzare i Plasmon perché hanno un buon sapore e sono biscotti che contengono pochi carboidrati e grassi. Potete scegliere liberamente il gusto dello yogurt secondo i vostri gusti.

Kcal tot 300

Macros del Fit Dessert:

  • carboidrati: 50g
  • proteine: 18g
  • grassi: 4g

Macros del Fit Dessert + 15g di burro d’arachidi:

  • carboidrati: 52g
  • proteine: 21g
  • grassi: 12g

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