Per la preparazione dello yogurt proteico bastano solo pochi minuti e tanta fantasia. Ideale per gli sportivi, in quanto le proteine contribuiscono allo sviluppo e al mantenimento della massa muscolare
Ingredienti:
- 170g di yogurt bianco 0%;
- 30g di Whey Protein (gusto a piacere);
- 50ml di latte scremato.
Procedimento:
Dopo aver posto gli ingredienti in una tazza, mescolare bene fino alla scomparsa dei grumi. Prima di gustarlo potete condire lo yogurt secondo le vostre esigenze e gusti. È necessaria l’assunzione di carboidrati per fornire energia al vostro organismo, soprattutto se decidete di consumare lo yogurt a colazione, durante la vostra pausa lavoro/studio o come pre-workout.
Carboidrati consigliati:
- frutta (banana o mela)
- cereali
