Cristina Ott 06, 2017 Dolci 0 Comments

Perché rinunciare ai piaceri della vita quando potete addolcirla con un buon dolce salutare, nutriente e ipocalorico?

 

Una delle più buone combinazioni è data dallo yogurt bianco 0% con miele e noci, allora perché non realizzare un dolce fit da mangiare a colazione o a merenda? Il primo allenamento comincia a tavola e la cura del tuo corpo dipende dalle scelte che fai!

 

Bene, vi presento Honey&Walnuts Dessert:

Il miele, alimento energetico composto da zuccheri semplici (fruttosio e glucosio); le noci, alimento prezioso ricco di grassi insaturi (ossia i cosiddetti grassi buoni) e lo yogurt, fonte nutrizionale di proteine ad alto valore biologico.

 

Difficoltà: bassa

Tempi: dalle 3h alle 12h

Costo: basso

 

Ingredienti:

  • latte scremato (quanto basta per bagnare i biscotti)
  • 1 confezione di pavesini
  • 170g di yogurt greco bianco 0%
  • 20g di noci sgusciate
  • 1 cucchiaio di miele (circa 10g)
  • 10g di cacao amaro
  • dolcificante (stevia o FlavDrops gusto a scelta)

 

Procedimento:

Aggiungete le noci ed il miele al vostro yogurt e mescolate bene; ora il procedimento è la stesso del Fit Dessert , immergendo però i pavesini nel latte anziché nel caffè. Ricoprite il vostro dolce con la crema di cacao, ottenuta mescolando il cacao con acqua (o latte), aggiungendola poco alla vostra fino ad ottenere una consistenza cremosa. Dolcificate la crema con il dolcificante che avete scelto e aggiungete anche un pò di miele.

Fatelo riposare in frigo per circa 2-3 ore o per tutta la notte.

 

Kcal tot 399. Macronutrienti:

  • 26g di proteine
  • 42g di carboidrati
  • 14g di grassi

Sorry, the comment form is closed at this time.